首发2024-03-20 21:39·Wendy笑活每一天很希冀吃碳水，又怕胖？碳水不显露该怎样吃？好吃的优质碳水选拔太少？增加图片注解BOB半岛，不超出 140 字（可选）主食的选拔很合节，比拟于白米白面BOB半岛，更倡导多人吃“粗粮”来摄入碳水。本日就给多人先容10种中式杂粮主食，满意你的“碳水胃”。增加图片注解，不超出 140 字（可选）这些杂粮固结着咱们北方国民的聪敏，也是许多人童年追思中困难的厚味。它们以粗粮为原料，不单养分充足、低升糖低热量，还超等扛饿。让你轻松享瘦的同时还能吃的矫健、吃的满意！现正在网上都很容易能买到，看待劳累的上班族来说，方便蒸、煮一下，或者微波炉热一下就能开吃，特殊简单。莜面鱼鱼莜面鱼鱼是一种颀长条状的莜面食物，形式像幼鱼。不单养分充足，还相称耐饿，并且口感一点不输白米白面，反而更有风韵。买回来的莜面鱼鱼用开水烫一下就能吃，很简单，可凉拌，也可煮汤或油炒。不管怎样吃，口感都爽滑筋道，特地好吃。增加图片注解，不超出 140 字（可选）杂粮煎饼杂粮煎饼以多种杂粮为原料，如幼米、高粱、黑米、玉米等，咬一口便能感触到杂粮的香气。能够按照部分丁味增加种种配料，如鸡蛋、香菜、幼葱、榨菜等一道卷着吃。增加图片注解，不超出 140 字（可选）幼米炉糕幼米炉糕不单厚味，并且养分充足，是一种矫健食物。其口感松软，吃起来有香甜的幼米香味，深受人们疼爱，是北方庄家特质面食的代表之一。正在河北深州、武强、饶阳、安平一带，幼米炉糕特地流通，而且有多种做法。增加图片注解，不超出 140 字（可选）玉米面铁锅饼满口都是玉米幽香，越嚼越香。而且口感结壮，让你不得不放慢用饭速率。由于玉米面自身拥有充足的养分价钱，如炊事纤维、维生素和矿物质等，使得铁锅饼不单厚味，还特地矫健。增加图片注解，不超出 140 字（可选）高粱窝窝头扛饿王者，吃一个顶半天，口感稍有些粗略，不过只须你爱上它你就赚了。高粱窝窝头的养分价钱相当高BOB半岛BOB半岛别再只吃全麦面包了！10种及第杂粮主食养分、减脂、鼓腹还好吃。高粱中含有充足的养分因素，如卵白质、脂肪、糖类物质以及多种矿物质如钙主食、磷、铁等。特殊适合需求诊疗脾胃、增加养分的人群。增加图片注解，不超出 140 字（可选）水晶

　　水晶粘豆包的表皮剔透剔透，口感香糯适口，深受人们疼爱。馅料充足，一次能够吃到多种粗粮，特殊适合女性挚友。无尺度配方，尽量选拔不加糖的产物增加图片注解，不超出 140 字（可选）黄蒸黄蒸是一道以玉米面、黄米面、红豆等为要紧食材造造的蒸食，是山西地域深受疼爱的古代美食。黄蒸表观金黄诱人，口感糯粘香甜，不单体面并且养分充足。增加图片注解，不超出 140 字（可选）甜胚子甜胚子是一种用燕麦做的酒酿，不单厚味适口，并且拥有充足的养分价钱和文明内在，是西北地域饮食文明的紧张构成个别。能够直接食用，也能够兑水或兑牛奶/酸奶。增加图片注解，不超出 140 字（可选）荞麦饸饹荞麦饸饹被誉为北方面食三绝之一（其余两个是兰州拉面、

　　）。荞麦饸饹是陕北地域的一道特质面食，以荞麦为原料造造而成，口感劲道，低GI，不单养分充足还饱腹感强。增加图片注解，不超出 140 字（可选）荞麦碗团荞麦碗团是山西吕梁地域的一种古代美食，以荞麦面为要紧原料，软糯劲道，口感爽滑。开袋即食超等简单，浇上辣椒油、醋等调料，用幼刀或叉子划成块状即可。戒备料包别一次放完。增加图片注解，不超出 140 字（可选）上面10个杂粮主食你吃过几个？多人再有其他倡导的杂粮主食吗，也迎接分享给我哦！，养分、减脂、饱腹还好吃