1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有充裕的卵白质、脂肪BOB半岛、淀粉，或许为人体增补养分，供给能量。

　　2.面食：面条、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，恰当食用可能养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有伙食纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食可能养胃健脾、珍惜肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还或者有其他主食，好比地瓜、马铃薯。无论遴选何种主食，都应当仍旧伙食平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的格式为身体供给充裕的养分。

　　柚子或者会影响到避孕药的效劳，所以，服用避孕药之后，需求避免吃柚子主食，同时还需求避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药固然或许起到肯定的避孕效益，但并不是百分之百有用，服用避孕药后还是有受孕的或者。即使服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类生果，还会导致避孕药的药效削弱。这是由于此类生果中含有呋喃香豆素这一因素BOB半岛常见主食有哪些，它会对细胞色素P450爆发分明的扰乱效用，这会让药物代谢的酶受到箝造，从而让药物代谢受到波折，药物或者就会失效。即使由于饮食欠妥导致避孕药失效，而且仍旧受孕，就需求做好闭连的看护，这时应当实时到病院回收搜检。

　　坦索罗辛和枸橼酸氢钾钠寻常可能一齐用。坦索罗辛通用名为盐酸坦索罗辛缓释胶囊，属于α1肾上腺受体阻断剂，用于调节前哨腺增生症惹起的排尿挫折。枸橼酸氢钾钠通用名枸橼酸氢钾钠颗粒，紧要用于熔化尿酸结石和防卫新结石的变成，对待胱氨酸结石和胱氨酸尿的支柱调节有较分明的疗效。结石患者可正在大夫的引导下操纵盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张尿道、枸橼酸氢钾钠颗粒熔化结石，来鞭策结石的排出。两种药物药效寻常不会彼此效用，团结运用寻常能加疾身体的复原。结石患者还可正在大夫的引导下运用排石通淋口服液、排石颗粒等药物举行调节。

　　向前伸舌操练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽或者向前伸舌。反复20次。操练时需求谨慎颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太过使劲。2主食、向前上方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或者伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或者伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的驾御运动：发出“一”时的口型，舌尖驾御摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相通摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并兴起。反复20次。7BOB半岛、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次仍旧3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　平卧举行的大腿肌肉深化运动，这一运动可加强健腿肌肉力气。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动仍旧10秒，松开，换另一侧以同样的本事举行。云云两侧腿屡次做10次为1组BOB半岛，每天举行3组。第二阶段：正在第一阶段的根基上勾脚背主食，并徐徐抬腿，抬高10~20厘米主食，仍旧10秒，松开，换另一侧以同样的本事举行，云云两侧腿屡次做10次为1组，每天举行3组。

　　手部运动。现正在起头举行第一步手部运动，谨慎仍旧肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长；正在此状况下徐徐握拳；徐徐翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向伸长，此时谨慎手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽或者使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停顿须臾。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长，正在此状况下徐徐握拳；徐徐翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向伸长，此时谨慎手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽或者使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停顿须臾。

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